何がか？ ってジム通いがさ。
山歩きでの体力低下、同級生の急速な老化具合、そして下がる気配のない血圧 そんな事改善するべく就業前にジム通いを始めたのが去年の９月第二週でした。
大体週５日ペースで一年続きました。４時半にでかけますが、たまには寝坊することもあり、また疲れがたまっていることもあり、のペースです。でもまずまず良いペースで続けられました。
まずは体脂肪の減少が第一の目標でした。
元々長距離を走るのが大の苦手で、高校のマラソン大会は４５０名中３８０番だったくらいで・・・(;^_^A。
未だにランニングマシンではほとんど走れません。体脂肪燃焼が大きな目的なので走れない分時速４，８ｋｍ位の早歩き、これを１５度の最高傾斜をつけて規定一杯の３０分やると、結構な汗でます。（この最大傾斜１５度に上がるまで１１か月要してます）
初めて半年で６ｋｇ痩せましたが・・・・この半年横ばいです(^^ゞ。
筋トレのほうは、仕事でストーブを扱うので、それなりの筋力を維持するためやってますが、ビルダーみたいなバカな形状にはしたくないですね。理想はボクサー体形なんですが・・・・・まだちょっと遠い・・・・かも。
ちょっと前にLINE研究中と書きました。このジムにも「公式アカウント」登録店で、勉強のためにメンバーになりまして来店ごとに溜まる「ショップポイント」というのを一日一個ゲットしてみました。
その２０個の特典のひとつが「ヨガ教室」一回無料というのがありました。それに申し込みまして入会以来初めて昼間にジムに出向きました。それからポイントとは無関係ですが、開設５周年記念でヨガ教室無料だったので、これにもエントリー。
まだ２回ですが、やはり何千年も多くの人が紡いできたものというのは、それなりの真理があるもので、凄く発見が多いです。
ジムでは最初ストレッチから始めるのですが、ヨガ的なもの、呼吸の仕方や、呼吸と一緒にゆっくり動かすことを意識してやると、これまた違う世界というか違う自分の身体に気が付くのです。
そんなわけで毎朝が、仕事より楽しい杣人でした。
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